Hal yang harus dihindari penyakit vertigo

Hal yang harus dihindari penyakit vertigo – Vertigo adalah sebuah keadaan di mana penderitanya merasa seolah-olah lingkungan di sekitarnya berputar atau melayang. Kondisi ini juga akan membuat penderitanya kehilangan keseimbangan, sehingga kesulitan untuk sekadar berdiri atau bahkan berjalan. Cara terbaik untuk menggambarkan vertigo adalah dengan memutar tubuh Anda beberapa kali dan merasakan kondisi yang dihasilkan.

Gejala Vertigo

Gejala umum penyakit ini adalah pusing, sensasi kepala berputar atau kepala kleyengan, dan kehilangan keseimbangan. Tanda-tanda tersebut akan memicu penderitanya mengalami sensasi mual, muntah, mengeluarkan keringat berlebih, sakit kepala, bahkan kadang disertai nistagmus (gerakan mata yang tidak normal), telinga berdenging (tinnitus) dan sensasi merasa akan terjatuh. Biasanya, kondisi ini akan hilang timbul dan bisa berlangsung selama beberapa menit, jam, atau bahkan hari.

Apa saja yang Harus Dihindari Dan Diketahui penderita Vertigo???

Secara umum vertigo disebabkan oleh beberapa hal yang utamanya berkaitan dengan telinga bagian dalam. Seperti:

Penyakit Meniere, yang menyerang telinga bagian dalam
Vestibular neuronitis, yang merupakan inflamasi saraf telinga bagian dalam
Obat-obatan yang menyebabkan kerusakan telinga.

Selain tiga hal di atas terdapat penyebab dan pemicu lain vertigo:

Perubahan posisi kepala secara cepat
Migrain
Tumor otak
Trauma atau luka di bagian kepala atau leher
Anemia

Hal yang harus dihindari penyakit vertigo – Dengan mengetahui dan memahami penyebab vertigo, Anda dapat terbantu untuk memilah beragam jenis makanan yang diduga penyebab dan pemicu vertigo kambuh. Terdapat tiga prinsip tentang makanan yang membantu agar vertigo tidak kambuh lagi, yaitu:

Makanan harus rendah kolesterol
Makanan harus rendah natrium (sodium)
Makanan harus rendah gula.

Ketiga prinsip di atas berhubungan erat dengan peredaran darah di dalam tubuh. Lancarnya peredaran darah dalam tubuh Anda akan menjamin kebutuhan oksigen baik ke otak maupun ke seluruh tubuh terpenuhi. Terlebih lagi ke otak, yang jika kekurangan oksigen maka Anda dapat dengan mudah terserang sakit kepala. Hal ini tentunya akan berujung pada penyakit vertigo.

Hal yang harus dihindari penyakit vertigo

Meskipun vertigo utamanya berkaitan dengan gangguan telinga bagian dalam yang berfungsi menjaga keseimbangan tubuh, hal tersebut juga sangat berkaitan dengan fungsi otak. Karenanya, untuk menjaga agar vertigo tidak kambuh lagi, adalah penting untuk menghindari terserang sakit kepala dan mengingat jenis makanan apa saja yang sebaiknya dihindari atau dikurangi konsumsinya:

Sereal bergula, donat, cokelat, permen, dan selai

Ini merupakan beberapa jenis makanan yang berkadar gula tinggi. Gula sendiri dibutuhkan oleh tubuh untuk dibakar menjadi energi agar kita dapat bergerak dan beraktivitas. Penting untuk menjaga kadar gula darah tetap normal, sebab hal ini berkaitan dengan kinerja hormon insulin. Hormon yang dilepas oleh pankreas ini bertugas menyebarkan gula ke seluruh tubuh agar dapat diserap menjadi energi. Namun, apa yang terjadi pada tubuh kita jika kadar gula darah terlalu tinggi? Tubuh akan terasa lelah, nafsu makan meningkat drastis, haus, dan sering buang air kecil.

Aneka biskuit, kue pastry, pai, bolu, dan martabak

Jenis makanan ini masih dari golongan makanan dengan kadar gula tinggi. Selain itu, makanan-makanan ini amat sering kita jumpai sehari-hari. Seperti yang telah dijelaskan pada poin pertama, mengonsumsi makanan berkadar gula tinggi secara berlebihan dalam waktu yang cepat akan memicu naiknya kadar gula darah dalam tubuh Anda. Gula darah yang meningkat dengan cepat dalam tubuh akan memicu Anda terserang vertigo kembali.

Aneka keripik dan sayuran kaleng

Beragam olahan keripik seperti keripik singkong, kentang, ubi jalar, talas, dan sebagainya termasuk pada jenis makanan yang mengandung natrium tinggi. Olahan keripik ini biasanya dibumbui dengan banyak garam dan penyedap rasa. Begitu pula dengan aneka jenis sayuran kaleng. Agar dapat awet dalam jangka waktu tertentu sayuran kaleng biasanya juga diberi garam dan pengawet. Sedangkan garam merupakan sumber terbanyak natrium. Jika Anda mengonsumsi olahan keripik ini secara berlebihan maka sudah dapat dipastikan tekanan darah Anda akan naik sehingga dapat membuat Anda sakit kepala. Baca Juga : “Makanan yang harus dihindari penyakit varises”

4. Makanan beku, daging olahan (sosis, bakso, kornet), dan keju

Tidak jauh berbeda dengan poin sebelumnya. Jenis makanan ini juga termasuk pada golongan makanan yang mengandung natrium tinggi. Segala jenis makanan beku (nugget, kentang goreng beku, cemilan gorengan yang dibekukan) umumnya mengandung garam, penyedap rasa, dan pengawet semisal natrium benzoat. Sama halnya dengan aneka daging olahan dan keju. Jika Anda terlalu banyak mengonsumsi jenis makanan ini dan memiliki riwayat penyakit vertigo maka sebaiknya Anda waspada. Ingat kembali bahwa makanan yang mengandung natrium tinggi dapat membuat vertigo Anda kambuh lagi. Akan lebih bijak jika Anda dapat menahan selera dengan mengurangi, bahkan menghindari makanan ini.

Kacang-kacangan dan biji-bijian

Terdapat beberapa jenis kacang-kacangan dan biji-bijian tertentu yang dapat mengundang vertigo Anda kambuh lagi. Seperti, kacang tanah, kemiri, kenari, biji labu, dan biji wijen. Konsumsi dalam jumlah berlebihan akan memancing tyramine yang diduga pemicu migrain dan sakit kepala. Tyramine merupakan jenis asam amino yang mengurangi kadar serotonin dalam otak sehingga peredaran darah menjadi tidak lancar. Inilah yang membuat munculnya sakit kepala. Sebaiknya, Anda yang menderita vertigo mengingat jenis kacang-kacangan dan biji-bijian ini agar tidak dikonsumsi secara berlebihan.

Hal yang harus dihindari penyakit vertigo

Hal yang harus dihindari penyakit vertigo – Propolis Menjaga daya tahan Tubuh, adalah zat yang digunakan oleh lebah madu untuk dua fungsi penting di sekitar sarang. Bayangkan sebuah koloni dengan 35000 anggota, masing-masing dari mereka memiliki ruang kecil, merangkak di atas ruang tetangga sebelah dan berbagi makanan dan pasokan yang sama. Dan yang menakjubkan lingkungan sarang dalam kondisi sangat bersih dan mampu mencegah perkembangan dan penyebaran bakteri. Kenapa bisa begitu? Ya, Semua bisa begitu karena peran dari sanitasi propolis.

Propolis sangat bermanfaat pada Thymus yang merupakan tenaga kehidupan. Propolis membantu mengaktifkan kelenjar Thymus yang menjalankan sistem imunisasi tubuh. Kelenjar Thymus berada pada pangkal leher dan mengandung Lympocytes yang memberikan kekebalan pada kuman dan penyakit.